Дозировка приема ягод годжи для похудения

Перед тем, как начать употребление ягод годжи, желательно получить консультацию доктора. Опытный врач лучше любого справочника расскажет о дозировке и порядке их приема. Поскольку каждый пациент собирается достичь своих целей, то и дозировка ягод годжи может существенно отличаться. Например, необходимое для похудения количество ягод, будет чрезмерным при беременности. Разнятся рекомендуемые дозы и для разных возрастов.

Ягоды годжи – кладовая витаминов

Если составить рейтинг самых полезных для человека лекарственных растений, то одну из первых его строчек непременно займет дереза обыкновенная, которая на тибетских высокогорьях выглядит как невзрачный кустарник. Широкое распространение ярко-оранжевых ягод небольшого размера в свое время произвело в мире эффект бомбы.

Спектр действия этих чудо-ягод действительно поражает. Их употребление способно качественно очистить кровь, стабилизировать содержание в ней сахара, нормализовать давление. Доказано, что прием ягод годжи позитивно сказывается на состоянии нервной и сосудистой систем организма, повышает иммунитет и активизирует половую функцию. И это далеко не полный перечень тех действий, которые способны оказать ягоды годжи. Преследуя различные цели при восстановлении функций организма, следует внимательно относиться к дозировке ягод годжи. Не следует считать, что увеличение количества ягод автоматически повышает эффект от их приема.

Как правильно употреблять ягоды?

Среди жителей Китая употребление ягод считается совершенно обыденным делом. Причем, в пищу кладут абсолютно все части этого кустарника, вплоть до листьев и корешков.
Однако жители Поднебесной империи совершенно точно знают, какое количество ягод, и с какой целью следует принимать. Поскольку ягода годжи наполнена немыслимым количеством витаминов и микроэлементов, то спешить с приемом не стоит. На каждый организм они влияют по-разному, поэтому первые дозы должны быть небольшими. Начать употребление ягод стоит с 2-3 штук в день. Если организм воспринимает их нормально, взрослый человек может съедать до 50 ягод за день. Такое количество ягод соответствует 8 - 10 граммам.

Если организм подвергается повышенным нагрузкам, например, спортивным, общую массу принимаемых ягод можно довести и до 20 грамм. Это же количество ягод годжи рекомендовано употреблять и при прохождении курса химиотерапии, или же при приеме большого числа антибиотиков. Такой же будет и дозировка ягод годжи для похудения.

Дозировка и порядок приема ягод

Дозы, рекомендуемые для детей и взрослых, сильно отличаются. Детям следует давать примерно третью часть от взрослой нормы. Однако, лучше всего обратиться за советом к диетологу. Обычному взрослому организму, как правило, за день достаточно 40 граммов ягод. Принимать их следует дважды: равными порциями утром и вечером. Произвольный прием ягод может и вовсе не дать ожидаемого результата.

Как обычному здоровому человеку, так и ребенку можно совершенно безопасно заваривать вместе с чаем 5-7 ягод. Такой профилактический их прием улучшит сопротивляемость организма вирусам, повысит иммунитет и даже настроение. Следует внимательно отнестись и к дозировке ягод годжи для похудения.

Существующие ограничения

Существует ряд ограничений в приеме ягод годжи для женщин. Это, прежде всего, касается беременных. В этих случаях не следует превышать детскую норму. И, наоборот, перед беременностью следует несколько месяцев употреблять ягоды годжи в больших количествах.